Cold Brew Kahvenin 8 Etkileyici Faydası
Kendine has soğuk demleme tekniği ile hazırlanan Cold Brew kahvenin vücudunuz için birçok faydası olduğunu biliyor muydunuz? Özellikle yaz aylarında serinlemek için kahve tutkunlarının tercih ettiği içeceklerden biri olan Cold Brew kahvenin 8 etkileyici faydasını sizler için bu içeriğimizde bir araya getirdik.
Metabolizmayı Hızlandırma
Tüm kahvelerin en faydalı etkilerinden biri olan metabolizmayı hızlandırma efekti Cold Brew için de geçerlidir. Sağlıklı şekilde hazırlanan kahvelerde metabolizma hızı yaklaşık %10 civarında artarak zayıflamanıza veya formunuzu korumanıza yardımcı olur.
Modunuzu Yükseltme
Yaz sıcaklarında içilen nefis bir Cold Brew anlık modunuzu yükselterek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Sıcak havalarda çalışmak daha bir zor gelebilir. Ancak kendinizi ferahlamış, zinde, dinç ve enerjik hissetmenizi sağlayacak Cold Brew yazın en favori içeceklerinizden biri haline gelebilir.
Yapılan bir araştırmaya göre kahve tüketenlerin depresyona yakalanma riskinin yaklaşık %8 oranında daha az olduğunu göstermiştir.
Kalp Sağlığına Faydaları
Kalp için faydalı içerikler barındıran Cold Brew doğru miktarda tüketildiğinde kalp sağlığını koruyabilir. Soğuk suyla demlenmiş kahve içerisinde; Magnezyum, Kafein, Fenolikler, Kinidler, Trigonellin, Lignanlar gibi kalp için faydalı bir çok madde bulunur.
İnsülin direncine karşı da fayda sağlayan bu bileşenler kan şekerinin ve kan basıncının düşmesine yardımcı olur. Ancak kafein açısından günlük kahve tüketiminizin aşırıya kaçmaması gerektiğini unutmamalısınız.
Tip 2 Şeker Hastalığı Riskini Azaltma
Tip 2 şeker hastalığı sonradan genellikle yanlış beslenme alışkanlıkları ile ortaya çıkan bir tablodur. Şekersiz, kremasız, sade kahve formunda tüketilen Cold Brew kahve kan şekerinizi düşürerek şeker hastalığına karşı koruyucu alışkanlıklardan biri olabilir.
Bilişsel Faydalar
Zihinsel olarak zindeliği arttıran ve daha dinç bir bilişsel düzeye sahip olmamıza yardımcı olan Cold Brew Alzheimer, Parkinson gibi hastalıklara karşı koruyucu olabilir. Aşırıya kaçmayan kafein alımı beyin ve sinirleri uyararak vücut için faydalı olabilir.
Hazmı Kolaylaştırma ve Sindirime Yardım
Cold Brew sindirimi sıcak kahveye göre daha kolay gerçekleşmektedir. Mide yanması gibi problemlerden dolayı kahve tüketmekten vazgeçmek zorunda kalmış kişiler Cold Brew’ü daha rahat tüketebilirler. Yemeklerden sonra dolu mideyle içilen Cold Brew hazmı ve sindirimi kolaylaştırarak vücudunuza yardımcı olabilir. Mide problemi olan bireylerin sabahları aç karna güne kahve ile başlamamalarını, bunun yerine kahveyi kahvaltıdan yarım saat – 1 saat sonra içerek daha rahat edebileceklerini de belirtelim.
Kafein Miktarı
Soğuk kahve buz ve soğuk su ile karıştırılarak seyreltilmediği takdirde sıcak kahve gibi oldukça yoğun kafein içerir. Yaklaşık olarak seyreltilmemiş Cold Brew’ün 1 fincanında 200 mg kafein bulunmaktadır. Vücuduna kafein almak istemeyen veya kafeine duyarlı kişiler seyreltme işlemi veya kafeinsiz kahve kullanarak da Cold Brew içebilirler.
Yaşam Kalitesini Arttırma
Depresyon, kalp hastalığı, Alzheimer, Parkinson gibi açılardan kahvenin faydalı olduğunu gösteren araştırmalar olduğundan söz etmiştik. Benzer başka bir çalışmaya göre 50 – 71 yaş grubu bireyler üzerinde yapılan bir araştırmada düzenli kahve tüketiminin; solunum yolu hastalıkları, kazalar, yaralanmalar, enfeksiyonlar ve şeker hastalığı gibi nedenlere bağlı ölüm riskini azalttığını öne sürmektedir. Bu durumun kahvede yer alan antioksidanlar olduğu düşünülmektedir.
Ancak her şeyde olduğu gibi kahve tüketiminde de aşırıya kaçmanın çeşitli sağlık problemlerine yol açabileceğini, özellikle günlük kafein miktarının doğru düzeyde kalması gerektiğini unutmamalısınız.
Kendine has soğuk demleme tekniği ile hazırlanan Cold Brew kahvenin vücudunuz için birçok faydası olduğunu biliyor muydunuz? Özellikle yaz aylarında serinlemek için kahve tutkunlarının tercih ettiği içeceklerden biri olan Cold Brew kahvenin 8 etkileyici faydasını sizler için bu içeriğimizde bir araya getirdik.
Metabolizmayı Hızlandırma
Tüm kahvelerin en faydalı etkilerinden biri olan metabolizmayı hızlandırma efekti Cold Brew için de geçerlidir. Sağlıklı şekilde hazırlanan kahvelerde metabolizma hızı yaklaşık %10 civarında artarak zayıflamanıza veya formunuzu korumanıza yardımcı olur.
Modunuzu Yükseltme
Yaz sıcaklarında içilen nefis bir Cold Brew anlık modunuzu yükselterek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Sıcak havalarda çalışmak daha bir zor gelebilir. Ancak kendinizi ferahlamış, zinde, dinç ve enerjik hissetmenizi sağlayacak Cold Brew yazın en favori içeceklerinizden biri haline gelebilir.
Yapılan bir araştırmaya göre kahve tüketenlerin depresyona yakalanma riskinin yaklaşık %8 oranında daha az olduğunu göstermiştir.
Kalp Sağlığına Faydaları
Kalp için faydalı içerikler barındıran Cold Brew doğru miktarda tüketildiğinde kalp sağlığını koruyabilir. Soğuk suyla demlenmiş kahve içerisinde; Magnezyum, Kafein, Fenolikler, Kinidler, Trigonellin, Lignanlar gibi kalp için faydalı bir çok madde bulunur.
İnsülin direncine karşı da fayda sağlayan bu bileşenler kan şekerinin ve kan basıncının düşmesine yardımcı olur. Ancak kafein açısından günlük kahve tüketiminizin aşırıya kaçmaması gerektiğini unutmamalısınız.
Tip 2 Şeker Hastalığı Riskini Azaltma
Tip 2 şeker hastalığı sonradan genellikle yanlış beslenme alışkanlıkları ile ortaya çıkan bir tablodur. Şekersiz, kremasız, sade kahve formunda tüketilen Cold Brew kahve kan şekerinizi düşürerek şeker hastalığına karşı koruyucu alışkanlıklardan biri olabilir.
Bilişsel Faydalar
Zihinsel olarak zindeliği arttıran ve daha dinç bir bilişsel düzeye sahip olmamıza yardımcı olan Cold Brew Alzheimer, Parkinson gibi hastalıklara karşı koruyucu olabilir. Aşırıya kaçmayan kafein alımı beyin ve sinirleri uyararak vücut için faydalı olabilir.
Hazmı Kolaylaştırma ve Sindirime Yardım
Cold Brew sindirimi sıcak kahveye göre daha kolay gerçekleşmektedir. Mide yanması gibi problemlerden dolayı kahve tüketmekten vazgeçmek zorunda kalmış kişiler Cold Brew’ü daha rahat tüketebilirler. Yemeklerden sonra dolu mideyle içilen Cold Brew hazmı ve sindirimi kolaylaştırarak vücudunuza yardımcı olabilir. Mide problemi olan bireylerin sabahları aç karna güne kahve ile başlamamalarını, bunun yerine kahveyi kahvaltıdan yarım saat – 1 saat sonra içerek daha rahat edebileceklerini de belirtelim.
Kafein Miktarı
Soğuk kahve buz ve soğuk su ile karıştırılarak seyreltilmediği takdirde sıcak kahve gibi oldukça yoğun kafein içerir. Yaklaşık olarak seyreltilmemiş Cold Brew’ün 1 fincanında 200 mg kafein bulunmaktadır. Vücuduna kafein almak istemeyen veya kafeine duyarlı kişiler seyreltme işlemi veya kafeinsiz kahve kullanarak da Cold Brew içebilirler.
Yaşam Kalitesini Arttırma
Depresyon, kalp hastalığı, Alzheimer, Parkinson gibi açılardan kahvenin faydalı olduğunu gösteren araştırmalar olduğundan söz etmiştik. Benzer başka bir çalışmaya göre 50 – 71 yaş grubu bireyler üzerinde yapılan bir araştırmada düzenli kahve tüketiminin; solunum yolu hastalıkları, kazalar, yaralanmalar, enfeksiyonlar ve şeker hastalığı gibi nedenlere bağlı ölüm riskini azalttığını öne sürmektedir. Bu durumun kahvede yer alan antioksidanlar olduğu düşünülmektedir.
Ancak her şeyde olduğu gibi kahve tüketiminde de aşırıya kaçmanın çeşitli sağlık problemlerine yol açabileceğini, özellikle günlük kafein miktarının doğru düzeyde kalması gerektiğini unutmamalısınız.